Як зберегти ментальне здоровʼя, живучи у прифронтовому місті? Як відновлювати психоемоційний стан після обстрілів? Де і як черпати сили й натхнення, щоб жити далі, працювати й будувати майбутнє? Ці питання, на жаль, стали буденними для харківʼян.Постійна небезпека, стрес і втрати виснажують, але навіть у таких умовах харківʼянки шукають опору. І сила цих жінок — у їхньому внутрішньому світлі. Марина каже: якщо жінка випромінює внутрішній спокій, цей стан передається всім, хто поруч.Одним із дієвих способів відновлення внутрішньої рівноваги є медитація.Під час медитації мозок фіксує стан: «Я спокійна. Я в безпеці», — пояснює тренерка. Медитувати можна не лише в спеціальній кімнаті, а навіть під час миття посуду чи прогулянки.
Ми оглядаємо всі новини